16 pasos para conseguir novia

¿Está buscando una novia o qué quieres saber cómo conseguir una novia? Para conseguir una novia, todo se reduce a su atractivo y cualidades como un novio potencial. Es tal vez imposible que te conviertas en un novio perfecto, pero es posible acercarse a un novio ideales mayoría de las mujeres están buscando. Estos son algunos consejos para ayudarle a convertirse en un potencial novio y tener una mejor oportunidad de éxito en el escenario de citas.

Sé digno de confianza. Su novia futuro le confían su bienestar físico y emocional, y si usted no es lo suficientemente confiable para cuidar de ella emocionalmente y físicamente, que no debe ser soñando con ser su novio. Para ser de confianza, que tiene que ser leal y capaz de pegarse a una niña, es decir, la fidelidad es una necesidad si usted quiere ser de confianza. Mostrando cualidades que usted es un hombre de una sola mujer puede ayudarle a convertirse en un novio potencial de la mayoría de las mujeres están buscando.

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Sabe lo que quiere e ir por ella. Un hombre que no puede tomar decisiones porque él no sabe lo que quiere es un gran apagar. La indecisión no es un buen rasgo para un novio. Saber lo que quiere y tomando las acciones son rasgos muy atractivos. Por ejemplo, si usted realmente quiere una relación, usted se pone por ahí y hacerle saber que usted está interesado no sólo como un amigo, sino como un novio. Por supuesto, hay una posibilidad de que usted consigue rechazado, pero un hombre que sabe lo que quiere, no tiene miedo de tomar riesgos simplemente porque tiene miedo de perder. No dar un paso hacia adelante o tomar un riesgo en algo que desea no llegarán a ninguna parte. Va a pasar inadvertida a menos que tome un paso adelante y hacer algo. Para ser un novio potencial debe saber lo que quiere y debe hacer algo al respecto.

Usted no es insegura y sabes lo que vales. Sin saber su valor o no poner importancia a sí mismo podría hacer que sea difícil para usted para encontrar una novia. Nadie quiere tener un novio inseguro. Tienes que amarte a ti mismo primero para poder amar a los demás. Un hombre que conoce su valor es más seguro y esto es un rasgo admirable, especialmente para el sexo opuesto. La mayoría de las mujeres se sienten atraídos por los hombres seguros y garantizados.

Sé compasiva y solidaria. Una persona compasiva y solidaria no es egoísta. Él tiene un corazón que se preocupa por los demás. Las mujeres son naturalmente cuidadoso y compasivo y tienen una debilidad por los hombres que son de buen corazón y se preocupa por el bienestar no sólo de su familia y amigos, sino también el bienestar de otras personas. Para llegar a ser un novio potencial, hay que ser cuidadoso y compasivo.

Sea honesto. Nadie quiere una relación basada en mentiras que pasen a ser un novio potencial, usted tiene que ser honesto desde el principio. No pretender ser alguien que no son sólo para impresionarla. Sea usted mismo y ser honesto desde el principio y que es un buen rasgo mujeres están buscando.

Sea caballeroso. En esta generación moderna, la mayoría de los hombres se comportan demasiado moderno que a menudo carecen de las cualidades “caballero” que los hombres normalmente debería hacer. Al ser un novio incluso en esta nueva generación requiere que usted pueda actuar como un caballero por lo que ser más caballeroso puede ayudarle a asegurar un lugar para convertirse en un novio potencial. No importa qué generación es, ser caballeroso derrite el corazón de las mujeres. Actos caballerescos simples como abrir la puerta para ella, tirando de una silla, con la protección al caminar por las calles, recogerla o acompañarla a su casa, usar guantes en las manos o la chaqueta sobre el hombro cuando está frío, etc. va un largo camino . Las mujeres pueden ser independientes, pero eso no quiere decir que no quieren ser tratados como damas. Esos pequeños actos cortesanos pueden hacer que una mujer se sienta ella es especial y puede hacer que te quiera como un novio.

Sé generoso. Ser generoso no es sólo acerca de dar regalos lujosos. Si se lo puede permitir, entonces por todos los medios a su ducha con regalos, pero la generosidad también significa dar su tiempo, amor y afecto en abundancia. Si quiere saber como seducir a una mujer dificil puede empezar mostrando su amor puede incluir el gasto en regalos o fechas pero no significa que tenga que gastar más de lo que puede permitirse el lujo de mostrar su generosidad. Es bueno que una mujer es consciente de que usted está dispuesto a gastar en ella, pero siempre recordar que es el pensamiento que cuenta.

Usted está abierto al compromiso. Una relación no funcionará si usted no sabe cómo encontrar el punto medio y el compromiso. Demostrando que no eres de mente cerrada y que está abierta a ceder en cuestiones o cosas que no se pueden ver tanto el uno al otro ojo ojo a, que hace que un novio potencial.

Usted está dispuesto a abrirse. La mayoría de los hombres son distantes y la mayoría de las mujeres les resulta atractivo al principio, pero si se mantiene la colocación de paredes que parece difícil de romper, que podrían empujar a las mujeres de distancia. Puede ser cierto que los hombres quieren que su propio espacio, pero hay veces que los hombres también deben abrir. Personas, incluyendo mujeres se abren más para usted si usted está dispuesto a abrirse demasiado. Para llegar a ser un novio potencial, ser más abierta y la deje entrar.

Debe ser fiable. Una mujer debe sentirse seguro cuando está cerca porque usted es un hombre confiable. Eres constante y siempre lo que usted ha dicho que va a hacer. Si usted ha dicho que va a aparecer en un momento determinado y luego llegar a tiempo. La fiabilidad es uno de los rasgos de la mayoría de las mujeres están buscando un novio potencial.

Usted es serio y no sólo jugar juegos. La mayoría de las mujeres están buscando un novio que no quieren jugar juegos por lo que están buscando a alguien para las subsistencias. Si lo que desea es la mujer para la diversión, no hay que buscar una novia o una relación. La mayoría de las mujeres que buscan un novio quieren una relación real y si usted es serio, entonces usted puede ser un novio potencial.

Eres de los que se toma en serio su futuro. La mayoría de las mujeres no quieren un fácil ir tipo con suerte, sino que aspira a un novio que se toma en serio su futuro. Para convertirse en un potencial novio debe tener metas para el futuro, tener una carrera y financieramente segura. Puede mantenerse a sí mismo y por supuesto su futura pareja. Si usted está buscando una novia, por supuesto, usted tiene el tiempo para invertir en la relación a pesar de su enfoque en su carrera o de lo contrario su novia se verá afectada si se termina poniendo su última en su lista.

No hay que esperar la intimidad física demasiado pronto. Para llegar a ser un novio potencial, debe ser paciente. No hay que esperar a tener sexo en la primera o segunda fecha, sino esperar hasta que esté lista o hasta que sea el momento adecuado. Un hombre que se prepara para una relación de novios espera pacientemente y respeta la naturaleza reservada de una mujer. Por esperando pacientemente, se demuestra que el sexo no es su intención primaria, pero en realidad se quiere una relación y dispuesto a esperar hasta que esté lista.

Sea un buen oyente. Escuchar atentamente cuando ella está hablando y hacerle saber que usted está realmente escuchando. Recuerde que incluso los pequeños detalles acerca de ella. La mayoría de los hombres a menudo piensan que las mujeres son grandes conversadores y no piensan que vale la pena escuchar todo lo que dicen. Hágale saber que usted es diferente y que sabe cómo escuchar. Hacer contacto visual mientras se escucha a ella puede ayudarle a realizar conexiones emocionales con ella. La mayoría de las mujeres quieren ser escuchados y quieren un novio que sabe escuchar.

Mostrar interés en su pasión. Como la mayoría de los hombres, las mujeres también quieren que su hombre para mostrar interés en lo que hacen. Un hombre que realmente quiere tener una relación con una mujer también está interesada en todo en ella incluidos sus bienes y su pasión. Mostrando apoyo e interés en las cosas importantes para ella puede ayudarle a ser un novio potencial.

Se convierten en amigos con su familia y amigos. La mayoría de las mujeres consideran que la opinión de su familia y amigos cercanos con respecto a las relaciones. Lo mejor es llegar a ser amigos con personas cercanas a ella para tener un sólido respaldo y para demostrar que usted es serio y sincero con sus intenciones. Teniendo en cuenta las importantes funciones de su familia y amigos en sus relaciones puede ayudarle a convertirse en un novio potencial.

Sea siempre positivo. Muchos hombres encuentran rechazos después de rechazos antes de encontrar el destinado para ellos. No seas tan duro contigo mismo. Piense que otro rechazo que hace un paso más cerca de encontrar el más adecuado para usted. Disfrutar de la experiencia de las citas y es muy probable que encontrarás el ideal para ti.

Ventajas y peligros de agrandar los glúteos con biopolímeros

Quienes desean tener una cola más atractiva, lo cual implica en la mayoría de los casos unos glúteos de mayor tamaño, prueban y compran de todo para lograrlo. Cremas, lociones, pastillas y hierbas que prometen milagros, tratamientos estéticos, inyecciones, etcétera. Muchas personas evalúan y analizan seriamente someterse a cirugías, como colocación de hilos tensores, ácido hialurónico, grasa corporal, entre otros.

Entre todas esas opciones, están los biopolímeros, que son cápsulas de biogel pequeñas que se inyectan y tienen la capacidad de ser “expansivas”, porque se trata básicamente de silicona líquida, y de polimetilmetacrilato.

De todos modos, aunque esta sea una alternativa bastante frecuente entre quienes desean disfrutar y lucir mejores curvas en su trasero, no estan exentas de peligrosas consecuencias. El año pasado (2014) la mis brasil tuvo un serio problema al recurrir a un aumento de glúteos con biopolímeros. Muchas personas se preguntaban porque si existen riesgos en el uso de biopolímeros para el aumento de glúteos, las personas siguen acudiendo a esta técnica para satisfacer su ego. La respuesta es que uno nunca está completamente satisfecho con lo que tiene y a veces esa ambición lo lleva a enfrentarse a retos cuyas consecuencias tal vez no están dispuestos a asumir.

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Aumento de glúteos con biopolímeros

Si bien es una opción entre muchas otras para tener glúteos más grandes, los biopolímeros, en general, no son muy recomendados por los profesionales de la medicina estética, por la posibilidad que existe de que una aplicación de biopolímeros deje en la persona secuelas que son, en la mayoría de los casos, irreversibles.

Entre otras cosas, cuando se procede a inyectarle estas sustancias de composición bio sintética a una persona, éstas tienden a responder mediante un proceso que se denomina migración y que se refleja en alteraciones que afectan el color de la piel (pigmentación), la formación de nódulos o granulomas y otro tipo de infecciones crónicas.

En el primer caso, el de la pigmentación de la piel en general afecta la zona genital, presentando pequeños bultos de color marrón oscuro. En cuanto a nódulos y granulomas, producen un endurecimiento no uniforme de los glúteos. Asimismo, aunque no ocurre en todos los casos, la inyección de biopolímeros puede provocar embolización de pulmones, fallas renales o embolia cerebral, causando en casos específicos, hasta la muerte.

Por este motivo es que, más allá de lo puramente económico, está en el centro de debate la ética de los profesionales que realizan este tipo de intervenciones, aun cuando son conscientes de los daños gravísimos que puede acarrear la inyección de biopolímeros.

Cada vez más personas recurren al programa Glúteos de Escándalo de Sofía Santeliz (http://ejerciciosparalosgluteos.org/%E2%9C%85-gluteos-de-escandalo-%E2%9C%85/) para agrandar sus glúteos. Esto es porque el método de Sofía está libre de efectos secundarios y es bastante efectivo, aunque como cualquier sistema siempre tendrá sus ventajas y desventajas. Sin embargo esto es algo que abordaremos en otro momento.

Por otra parte, es bueno que tú, como persona interesada en agrandar tus glúteos, conozcas que muchas veces los resultados rápidos conllevan otro tipo de cuestiones, como el rechazo del organismo a las sustancias inyectadas.

Conclusiones

Como recomendación final no olvides siempre poner en una balanza, por un lado lo que quieres y por el otro lo que estarías dispuesta a pagar. Suele ser efectivo como una manera reflexiva de tomar decisiones. A veces hacerlo así ayuda a ver que lo que queremos no es realmente lo que necesitamos o también que lo que queremos es porque la sociedad u otras personas lo quieren así pero no nosotros mismos.

Siempre existe la opción de demorarte un poco más en el proceso y agrandar tus glúteos naturalmente mediante ejercicios físicos y la dieta adecuada, generalmente con un poco más de grasas, carbohidratos y proteínas.

Acelerar el metabolismo buenos tips

Dejando de lado que tu familia pueda tener un metabolismo algo deficiente, no significa necesariamente que tengas que bajar la cabeza y aceptar que vas a vivir con sobrepeso, evidentemente vas a tener que hacer un esfuerzo extra para poder mantener el mismo activo y que sirva para ayudarte a bajar o controlar tu peso, sin embargo tampoco es algo tan sacrificado y simplemente va a basarse en tener una vida sana en todo sentido, cuando aceleramos correctamente nuestro metabolismo lo que logramos es bajar de peso de una manera bastante rápida, con menos esfuerzo y de una forma natural y efectiva. Entonces la pregunta es, ¿Como acelerar el metabolismo para perder peso mas rapido?

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Comer un desayuno bien nutritivo lo que va a hacer es que tu cuerpo comience a levantar su metabolismo de forma rápida, de esta manera según el Registro Nacional de Control de Peso de Estados Unidos es posible perder 30 kilos en varios años, evidentemente combinado con varios consejos más que te daremos, no vas a demorar muchos años en bajar.

De la misma forma es recomendado cenar lo más ligero posible sin pasar hambre ni alimentarse mal, ya que cuando terminamos de cenar no vamos a realizar ninguna clase de ejercicio, simplemente vamos a dormir, por eso si no cenamos ligero vamos a acumular muchas grasas en el cuerpo.

Amega 3 super recomendado

Los alimentos ricos en omega 3 son realmente esenciales para mantener tu metabolismo activo, por ejemplo el salmón o atún son realmente necesarios en tu dieta ya que además lo que hacen es ayudarte a regular los niveles de azúcar en sangre (ideal para diabetos aparte), pero varios estudios comprobaron algo y es que los alimentos con omega 3 ayuda a recudir la resistencia a la leptina ¿Qué es esto? Una hormona que nos ayuda a bajar de peso.

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Las calorías son, aunque no lo creas necesarias, evidentemente todo en su justa medida. Apenas empezamos a bajar de peso es posible que eliminando todas las calorías consigamos un efecto positivo, pero con el tiempo se nos volverá en contra y es que cuando el cuerpo reacciona y ve que consumimos menos calorías lo que hace es aumentar más las reservas de energía lo que hace que se acumulen más grasa.

El ejercicio es considerablemente importante a la hora de adelgazar, pero dejando de lado el que hagas, lo importante es realizar rutinas con intervalos las famosas rutinas intervals, que básicamente lo que deberías hacer es ir variando la intensidad de los ejercicios, por ejemplo si estas corriendo, durante unos 30 segundos o un minuto, deberías aumentar mucho la intensidad para luego bajar a la normalidad durante unos cuantos minutos y después volver a aumentar nuevamente, de esta manera lo que vas a lograr es cumplir tu objetivo de una forma mucho más rápida y de manera más efectiva.

Los descansos son totalmente necesarios para que nuestro cuerpo vuelva al estado normal, además ten en cuenta que si no descansas lo suficiente luego de una rutina de ejercicios podrías sufrir del conocido “sobre-entrenamiento” lo que haría que tu cuerpo este muy cansado durante días y comiences a sentirte mal.

Jengibre propiedades

En China el jengibre es posiblemente la planta más conocida en la medicina tradicional, debido a que de por si es un antiinflamatorio totalmente natural el cual es capaz de ayudar a hacerle frente a diferentes clases de enfermedades ya sean respiratorias, a la artrosis e incluso a los problemas digestivos, por eso mismo es tan positivo y resulta bastante bueno en general para la salud.

Igualmente debido a el sabor picante del mismo, se recomienda que se consuma pero con conciencia, esto significa que hay que controlarse y no hay que ir a ninguna clase de extremo, lo ideal seria que sirva para acompañar a otros alimentos y que este sea un “extra”. Es ideal para acompañar gracias a que tiene muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos los cuales evidentemente nos otorga a nuestro organismo muchas cosas beneficiosas.

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  • Pero las cosas positivas que tiene el jenibre principalmente son:
  • Primero que nada ayuda a mejorar los dolores que pueden sufrir las personas que tienen problemas de reuma y las mujeres que estén menstruando.
  • Es muy bueno para ayudar a aliviar problemas ocasionados por la gripe y los resfriados ya que ayuda a la expectoración.
  • Previene enfermedades cardiovasculares ¿Por qué? Debido a que ayuda a mejorar considerablemente el flujo de sangre.
  • Cómo dijimos al principio ayuda a la digestión.
  • Ayuda a reducir el cáncer de colon y de ovario.
  • Si eres una persona que sufre de mucho estrés te ayuda a reducirlo pero además sirve para evitar el envejecimiento prematuro (muy bueno para estas dos cosas).
  • Si sufres de depresión, es un antidepresivo natural muy efectivo.
  • Estimula bastante la libido ya que es un afrodisíaco natural.

¿Pero cómo consumir el jengibre? Hay varias formas en realidad ya que el mismo es posible utilizarlo en una amplia variedad de alimentos, primero que nada es posible utilizar el mismo en infusiones, también sirve para usar el mismo en licuados o jugos. Aunque quedan muy bueno en ensaladas y guisados por ejemplo. Básicamente puedes encontrar una gran variedad de recetas en Internet en donde te explican perfectamente en donde puedes utilizar el mismo, pero a su vez podrías usar tu imaginación para aplicar jengibre en varias comidas, una vez que tienes en claro su sabor y cómo quedaría la imaginación sera la única que posiblemente te limite.

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Lo único malo que tiene el jengibre en si, que no es tan grave pero evidentemente hay que tenerlo en consideración es que cuando el mismo se consume, sea como sea, ya lo hagas en una infusión o ensalada el mismo eleva la temperatura corporal, tampoco demasiado. Sin embargo no es para nada recomendable si estas sufriendo de fiebre por ejemplo. Pero dejando de lado eso si quieres disfrutar de todos los beneficios que el jengibre puede otorgarte deberías ya ir pensando cómo agregarlo a tu dieta diaria.

Remedios para la tos

La tos es un problema que nos puede afectar a absolutamente todos en cualquier parte del año, esto sucede cuando alguna clase de virus, bacteria, polvo o cualquier clase de sustancia puede terminar irritando las terminaciones nerviosas que se encuentran entre la garganta y los pulmones, la tos en pocas palabras es la forma en que el cuerpo busca eliminar estas sustancias para poder mantener esta parte totalmente limpia.

Sin embargo hay que tener en cuenta que no todas las tos son debido a temas tan simples y pasajeros, puede que una tos crónica pueda ser debido a una enfermedad seria. Muchas personas cuando empiezan a tener tos automáticamente van a una farmacia para comprar remedios, los expertos afirman que no vale la pena ya que en realidad hay una gran variedad de remedios caseros que pueden funcionar perfectamente para parar esa tos que tanto te esta molestando.

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  • Miel: Esta confirmado desde hace mucho tiempo que la miel es muy efectiva para no solamente tratar una garganta irritada si no además para calmar la tos. Por eso mismo puedes tomar un poco de miel o mezclar la misma con otras cosas para digerirla de una mejor forma.
  • Un baño: Definitivamente aunque no lo creas un baño es posible que te ayude mucho, pero no el baño en si, si no el vapor del mismo. Cierra absolutamente todo y no dejes que corra aire en el baño, el vapor va a ayudarte a calmar la tos ya que el mismo suaviza las vías respiratorias y esto lo que hace mejorar bastante tu estado.
  • Beber demasiado liquido ayuda y bastante, ya que los mismos pueden ayudar a mantener las membranas húmedas y esto lo que hace es reducir la tos, evidentemente este método seria ideal combinarlo con alguno de los otros mencionados.
  • Posiblemente una de las pocas cosas que te vamos a recomendar comprar es los té que tienen varios gustos, especialmente el de hierbabuena, o de flor de sauco los cuales son bastante efectivos para combatir la tos.

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  • El jengibre es también uno de los mejores “remedios” contra la tos y es que tiene varias propiedades que son espectaculares y se puede usar para varias cosas medicinales. El mismo puede servir para descongestionar, por lo tanto si agarras un té de jengibre y le agregas unas 12 rebanadas de jengibre fresco en una olla que tenga agua, luego deberías dejar la misma a fuego durante un rato hasta que este tibia para después con un poco de miel y limón, tomar, es posiblemente uno de los mejores remedios para la tos que podemos recomendarte.

En cualquier caso de que la tos no mejore después de 7 a 10 días deberías ir a un médico de manera urgente por que posiblemente sea un síntoma de algo más que una simple tos, recuerda que siempre es mejor prevenir que lamentar, por lo tanto te suplicamos que en ese caso, dejes cualquier clase de consejos de paginas web y directamente te hagas atender por un profesional.

Orzuelo tratamiento

Los orzuelos son posiblemente una de las peores cosas que podrían pasarte, no tanto en temas de salud si no en el tema estético, imagina que tienes que trabajar en alguna clase de empleo para atención al publico, evidentemente el orzuelo se va a notar y no queda bastante bien, por eso en este articulo te vamos a enseñar cómo debes hacer para curar un orzuelo lo más rápido posible.

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Pero entes de seguir hay que tener en claro el por qué de los orzuelos. Los mismos salen gracias a que unas glándulas sebáceas las cuales están ubicadas justamente en la base de las pestañas se inflaman, es normal que sucedan gracias a la proliferación de ciertas bacterias de la familia de la estafilococo, aunque es posible que existan otras clases de bacterias. Igualmente es normal incluso que gracias a el estrés o a ciertos cambios hormonales sufras de algún que otro orzuelo.

Para curar un orzuelo generalmente tardas unos viente días, sin embargo si se demora más tiempo deberías asistir rápidamente a un profesional para que te asista. No es grave para la salud sin embargo duele y cómo dijimos anteriormente es bastante antiestético.

Hay dos tipos de orzuelo, el que se puede ver a simple vista que básicamente lo que hace es aparecer una inflamación roja que se encuentra en el párpado, que incluso puede llegar a ser parecido a un grano, este es el más sencillo de sanar y no suele durar demasiado tiempo.

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Luego tenemos el orzuelo interno el cual esta lejos del borde del párpado. Este evidentemente no es tan fácil de tratar como el anterior y demora más tiempo en sanarse, aunque recomiendan que si en 10 días no ves mejoras notorias deberías ir a un médico si o si. Esto es debido por que en algunas ocasiones el orzuelo no se drena de forma correcta y queda una pequeña bolita en el ojo, lo que hay que hacer en estos casos es quitarla mediante cirugía.

Antes de comenzar por ninguna clase de motivo intentes ni tocar, ni apretar, ni pinchar ni nada que sea dañar el orzuelo por que podrías esparcir la infección ocasionando incluso problemas en el ojo en general, podría ser algo muy grave. Hay que ser lo más higiénico posible y evidentemente evitar usar maquillaje en los ojos.

La primer idea y una de las mejores es usar agua tibia, simplemente tenemos que tomar un poco de agua y calentar hasta que este tibia, luego tomar un paño bien limpio y humedecerlo, para luego poner este mismo sobre el párpado durante unos quince minutos, para luego volver a repetir el proceso las veces que queramos.

El otro que es bastante recomendado es usar bolsas de té, simplemente debemos tomar una bolsa de té con agua que hubiera hervido pero que este tibia ahora y luego poner la bolsa sobre el orzuelo en si durante diez minutos todos los días hasta que el mismo desaparezca.

Como Mantener Una Piel Radiante Mis Consejos

piel radianteA día de hoy la industria de la belleza está llena de tantos productos y tantas revistas que puede llegar a ser muy frustrante si quieres descubrir los mejores productos de uso personal.

En casi cada anuncio de cartelera, revista o periódico nos encontramos siempre están apoy
ando un nuevo producto “revolucionario” u otro, poniéndolo como la mejor alternativa en el mercado.

Sin embargo, estos productos están diseñados para atender a tipos específicos de piel y por lo tanto, antes de decidir con qué producto de belleza conformarse, asegúrate de elegir uno que sea adecuado para tu tipo de piel.

Aunque hay varios productos para el cuidado de la piel en el mercado diseñados para ayudar a las mujeres de todas las edades y razas a mantener su piel joven y saludable, aquí van unos cuantos consejos para mujeres para que puedan aprovechar sus productos de la mejor manera.

Duerme lo suficiente

Se recomienda obtener al menos ocho horas de sueño por la noche. Esto te ayudará a refrescarte y evitará la aparición de esas antiestéticas ojeras que aparecen alrededor de los ojos. Las células del cuerpo se renuevan y se sustituyen cuando se está en reposo y dormir lo suficiente ayuda a este proceso. Obedecer esta regla tiene un impacto global bastante positivo en la forma en la apariencia de nuestra piel.

Evita permanecer en el sol

Dependiendo de la naturaleza de tu trabajo o tus aficiones (surf, ciclismo, footing, etc) debes tratar de evitar la exposición al sol durante largos periodos de tiempo a fin de evitar daños foto-oxidativos en la piel por los rayos UVA del sol y los rayos UVB.

Si estás expuesto al sol de manera frecuente, o lo conviertes en un hábito usa siempre un protector solar. Si es posible, no salgas de casa sin él. A largo plazo, esto te ayudará a que tu piel se vea y se sienta más joven.

Limpia siempre tu piel antes de irte a dormir

Limpiar la piel todas las noches antes de ir a dormir es fundamental, para poder destapar los poros de la piel y ayudar a expulsar las bacterias de la cara. Irse a la cama con el maquillaje puesto a la cama es un tabú si deseas tener una piel saludable. Esto tambien sirve algunas veces para las varices.

Busca un limpiador suave que sea adecuado para tu tipo de piel y sigue esta rutina religiosamente todas las noches.

Hidráta tu piel

La aplicación de una crema hidratante para tu piel ayuda a mantenerla hidratada desde el exterior al igual que beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada desde dentro. Este consejo debe practicarse con regularidad.

Exfolia tu piel

Con el tiempo, las células muertas de la piel tienden a acumularse y a hacer que esta luzca opaca y sin brillo. Con un buen agente exfoliante o un exfoliante facial, estas células muertas de la piel se retiran mientras la sustituyen las células nuevas de la piel que se desplazan en su lugar.

La exfoliación ha sido clínicamente probada para mejorar el proceso de formación de colágeno en la piel, lo que hace que esta se vea más joven.

Y tú ¿conoces algún otro consejo para la piel?

Férula Para El Túnel Carpiano tipos de Muñequeñas y mas…

ferula tunel carpianoEl síndrome de túnel carpiano se da cuando un nervio se encuentra comprimido en la base de la mano. Entre los síntomas se encuentra el dolor, hormigueo, entumecimiento del pulgar, el índice, el anular y el dedo mayor del lado de la palma. La causa del síntoma es el empuñar la mano por mucho tiempo o flexionar mucho la muñeca. Por lo general la enfermedad se presenta en personas que trabajan en computador por horas o en músicos.

Cuando vas al médico con ésta afección, lo primero que te recomendará será que uses una férula para darle el reposo total a la muñeca; inmovilizándola y manteniéndola en posición neutra. Así estará más relajada y será la mejor posición ayudando a los músculos a relajarse, dejando de presionar el nervio.

¿Cómo Funciona La Férula Para El Túnel Carpiano?

Las férulas son el tratamiento no quirúrgico más usado en el túnel carpiano, las que inmovilizan la muñeca en posición neutra son las que tienen más probabilidades en el alivio del malestar. Al inmovilizar la muñeca se maximiza el tamaño del túnel carpiano, reduciendo la presión sobre el nervio afectado.

Está comprobado que las férulas para la muñeca alivian los síntomas del síndrome de túnel carpiano. El tratamiento dura entre dos meses o dos semanas. En éste tiempo ya se deben haberse desinflamado los tejidos, desapareciendo el dolor por completo. Cuando las férulas no son suficientes para tratar el síndrome el médico recomendará la cirugía o incluir ejercicios en el tratamiento con la férula para darle rehabilitación a la muñeca.

 Tipos De Férulas o Munequeñas

Las férulas se pueden usar para diferentes tipos de afecciones y se diferencian según su lexibilidad.

  • Férulas rígidas. Se utilizan para inmovilización, se recomienda en esguinces y fracturas ya que se necesita que la mano esté completamente inmovilizada; por esto se usa rígida para que ayude a mantener la posición.
  • Férula Semirrígida. Es usada en esguinces leves y también en otras enfermedades como la artrosis.

Recomendaciones Al Usar La Férula

 

  • Comprarla en un almacén de insumos médicos.
  • Elige la férula que te resulte más cómoda en el antebrazo para que no comprometas el flujo sanguíneo hasta la mano.
  • La férula debe permitirte doblar los dedos en primera posición y debe tener un orificio para el dedo pulgar permitiéndole un excelente movimiento.
  • Usa la férula de día en tus actividades cotidianas como conducir, trapear, escribir y manejar máquinas de potencia.
  • Se recomienda también usar la férula por la noche porque la posición que tomas para dormir podría agravar la afección.
  • La férula más recomendada es la de termoplástico perforado, ésta debe ser en forma de canal cubital.

En la mayoría de los casos la ferula para el tunel carpiano no funciona por sí sola, se deben realizar ciertos ejercicios para poder aliviar por completo la afección y otras personas no consiguen el alivio aun con las terapias  las que se someten. Debido a todo esto el médico termina por intervenir al paciente quirúrgicamente.

Cómo Quitar Las Várices En Las Piernas

Las arañitas y las venas varicosas, aparecen debido a la presión del peso del cuerpo, en comparación a otras venas en el cuerpo humano, las venas de las piernas cumplen el difícil trabajo de llevar de vuelta la sangre al corazón, éstas venas tienen que soportar mayor presión de la masa corporal y por esto le es difícil el trabajo.

 Cómo Quitar Las Arañitas y Venas Várices

como quitar las varicesLas arañitas vasculares pueden aumentar y crear serios problemas, no dejes pasar los días para aumentar la circulación sanguínea.

  1. Perdiendo peso: el exceso de peso aumenta las arañitas en las piernas, si estás por encima del peso correcto adelgaza un poco y mantén el peso adecuado para tu estatura. Mantén una dieta balanceada baja en sal, azúcares refinados, grasas y carbohidratos refinados; rica en fibra, frutas y verduras.
  2. Esclerosis Vascular: la escleropatía se utiliza para eliminar las arañitas de las piernas.
  3. Cirugía Láser: se usa para venas de gran tamaño, éste sella la vena dejándola inutilizada.
  4. Eliminar la ropa apretada: reduce la presión en las piernas para que la sangre pueda circular sin mayor esfuerzo.
  5. Haz ejercicio: mantén las piernas en movimiento bailando, caminando, trotando, nadando, haciendo aeróbicos, pilates, bicicleta o spinning.
  6. Cambiar la posición del cuerpo: evita estar mucho tiempo de pie o sentado. Para las personas que trabajan de pie es importante levantar las piernas antes de acostarse por lo menos 15 minutos.
  7. Hazte masajes en las piernas: hazte masajes después de tu jornada laboral, comenzando desde los pies y subiendo por las piernas manteniendo una presión suave con los dedos, para activar la circulación hacia el corazón.

 

Para evitar las cirugías es mejor prevenir la vena várice, teniendo en cuenta que la cirugía acaba con las que están en mayor estado de gravedad pero no evita que reaparezcan otras. Si en tu familia hay personas que padecen vena várice tú no estás exenta de padecerla. Veamos entonces que debemos hacer para prevenirlas.

Ten en cuenta que mejor es evitar que se complique la vena y para esto te damos las siguientes recomendaciones, para saber como quitar varices de forma natural.

 

Pasos Para La Prevención De Las Venas Várices

 

  • Hacer ejercicio de caminata porque éste aumenta la circulación sanguínea.
  • Evita estar todo el día en la misma posición, si tu trabajo amerita estar de pie todo el día, usa medias de comprensión.
  • Mantener el peso correcto. El exceso de peso dificulta la circulación sanguínea.
  • Mantén las piernas sin cruzar cuando estés sentado, ya que ésta posición hace más lento el flujo de sangre hacia el corazón.
  • Evitar tacones altos porque causan constricción del flujo sanguíneo
  • Levanta las piernas por 20 minutos luego de tu jornada de trabajo, éste reduce el trabajo de las válvulas.

 

La Importancia De Elevar Las Piernas

Es importante aprender como elevar correctamente las piernas, así ayudarás a tu sistema circulatorio a que ejecute un trabajo menos pesado.

Pasos:

  • Siéntate en un sofá o silla reclinable
  • Coloca en un objeto los pies elevándolos por encima de los muslos
  • Mueve los pies con frecuencia para alternar

Las varices aparte de ser antiestéticas, producen malestares tales como hinchazón, dolor y en algunos casos erupciones y moretones, suelen ser de color azulado, rojo o verde. Trata de elevar con frecuencia las piernas para tratar y prevenir las arañitas vasculares, algunas son pequeñas como otras cubren varia parte de la piel mostrándose como si fuera una telaraña.

Comienza a practicar las anteriores recomendaciones para que puedas lucir tus pantalones cortos en el verano y así no tengas que disimularlas con productos o evitar llevar los shorts.

Cómo afecta es estrés a la salud de nuestro intestino

Aún no se ha establecido las causas puntuales que activan la condición del Síndome de Intestino Irritable. Sin embargo existen denominadores comunes entre quienes lo padecen, el estrés es uno de ellos.

¿Qué tiene que ver el estrés con la salud de nuestro intestino? Pues la dispepsia, la gastritis y otras patologías se derivan del estrés. Además la “hormona del bienestar” se fabrica casi en su totalidad en nuestro intestino. Esta correlación nos dice que debemos cuidar especialmente nuestro intestino para mejorar nuestra salud en general.

Cuando una persona es sometida a estrés el organismo expulsa la sangre del estómago y la envía a las piernas, brazos o cabeza para pensar más rápido o para escapar de alguna circunstancia. Sin embargo en casos de estrés crónico el estómago y los intestinos se ven afectados por la falta de circulación sanguínea.

Algunos expertos en el tema como el Doctor Luis Bustos Fernandez, gastroenterólogo argentino, afirman que existen más neuronas en nuestro intestino que en nuestro cerebro. Además de una intrincada red de comunicación entre nuestro intestino y el sistema nervioso central. Por ello el estrés o un estado de ánimo afectado es responsable directo del funcionamiento de nuestro intestino y por ende de nuestra salud en general.

El estrés también afecta de otras maneras al aparato digestivo:

  • Disminuye la oxigenación
  • La producción enzimática se reducen unas veinte mil veces
  • Se entorpece la absorción de nutrientes
  • Disminuye el flujo sanguíneo y como consecuencia el metabolismo se atrofia

Como dato curioso los tejidos del cerebro y los del intestino son iguales, lo que en cierto sentido nos hace dueños de dos cerebros, uno en nuestra cabeza y otro en nuestro aparato digestivo, por eso existe tan buena comunicación entre ambos sistemas.

El estrés reduce drásticamente la producción de serotonina, más conocida como la hormona del bienestar. Esta hormona se produce nada más ni nada menos que en un noventa y cinco por ciento en nuestros intestinos. Por eso, cuando estamos estresados nuestro bienestar se ve mermado notablemente.

Otro experto en la materia es Jack Palmer escritor del famoso libro Adiós Intestino Irritable, del cual puede leer una opinión detallada aquí comolimpiarcolon.com/adios-intestino-irritable-de-jack-palmer. Jack afirma que reduciendo el estrés no solo se logra devolver a nuestro organismo trabajar en condiciones normales sino que se consigue reducir en un 40% las causas del Síndrome de Intestino Irritable (SII).

Recomendaciones

Entre las mejores recomendaciones están llevar una dieta libre de grasas saturadas. Comer despacio y masticar bien la comida antes de pasarla. Beber suficiente agua diariamente, 2 litros en condiciones normales y hasta 4 en días excesivamente calurosos.

Cabe mencionar que quienes tienen una dieta vegana tienden a sufrir mucho menos con problemas del colon si es que acaso los tienen. Si usted no es vegetariano puede optar por comer carnes magras y lácteos fermentados ricos en probióticos para mejorar la flora intestinal.

Para reducir el estrés evite postergar sus tareas, planifique sus actividades. Cuando se sienta estresado una excelente solución es salir a trotar o a pasear un rato y distraerse. Recuerde la ley de Pareto, el 80% de los resultados son causado por el 20% de las acciones. Si elije con cuidado esas 2 actividades de entre una lista de 10 obtendrá un sustancial avance del 80 por ciento en su objetivo.